-
Мързеливи ли сме или зад „мързел“ стои нещо друго?
Какво е да си мързелив? Мързел наричаме поведението, при което, когато можем да направим нещо, което трябва да направим, не сме склонни да положим усилия. Правим друго, което е по-малко обременяващо или напрягащо, или бездействаме. Иначе казано, мързеливи сме, когато мотивацията ни да си спестим усилия надделява над мотивацията да направим правилното, най-доброто или очакваното…
-
Професионалното прегаряне или Бърнаут
Какво е професионалното прегаряне? Професионалното прегаряне или бърнаут, е състояние на физическа, емоционална и психическа изтощеност, което може да се прояви в резултат на продължителен стрес на работното място. То често е свързано с чувство на безполезност, умора и липса на мотивация. Професионалното прегаряне е сериозен проблем, който засяга милиони хора по целия свят. То…
-
Кой е отговорен? Как се носи отговорност
„Време е вече да бъдеш отговорен“, „Той не поема никаква отговорност“, „Отново бяга от отговорност“, „Не може да носи отговорност“, „Бъди отговорен!“, „Това е твоя отговорност“. Все изрази, които сме чували, а и вероятно сме използвали относно себе си и другите. Напоследък често се сблъсквам с „отговорността“ под форма на тема за разискване, било то…
тел. 0885251520, е-mail: office@psygrozdanov.com
Психолог Кирил Грозданов
Психолог онлайн – консултации на български от страната и чужбина
Предлагам индивидуални онлайн консултации на български език за хора в България и чужбина. Работя с тревожност, панически атаки, стрес, прегаряне, трудности във взаимоотношенията, ниска самооценка и др. Срещите се провеждат след предварително уговорен час.
Повече са нещата, които ни плашат, Луцилий, отколкото тези, които ни притискат; по-често се безпокоим от представите си, отколкото от действителни неща.
„Нравствени писма до Луцилий“, Луций Аней Сенека
Ако чувствате
– че животът ви е в криза;
– вътрешна празнота и не виждате смисъл;
– тревожност, напрегнати сте или депресирани;
– страх или фобия, с която искате да се справите;
– че имате натрапливи мисли или панически атаки;
– че сте изгубени, гневени, тъжни и изпълнени с негативни чувства;
– че искате да опознаете себе си по-добре.
Познай себе си!
Този призив винаги ми е звучал много просто и сякаш представлява нещо, с което винаги съм бил наясно, но с всеки изминал ден разбирам, колко дълбок смисъл има той за това, да бъда в хармония със себе си, другите и света.
Помагам при
– Житейски трудности
– Проблеми във взаимоотношенията
– Паник атаки
– Тревожност
– Депресия
– Ниска самооценка
– Фобии
„Познай себе си!“
Изразът произлиза от древногръцката фраза „Γνῶθι σεαυτόν“ (Gnōthi seautón), която буквално се превежда като „Познай себе си!“. Този известен призив е изсечен на фасадата на древния гръцки храм на бога Аполон в Делфи. В Делфийският храм са се провеждали оракулни сесии, където жреците предсказвали бъдещето. Идеята зад този призив е да подчертае важността на самопознанието и разбирането на собствените мотиви, желания и ограничения. Това послание остава актуално и днес като напомня, че преди да разберем света около нас, трябва да разберем себе си.
Паник атаки
Паник атаките представляват кратки, но изключително интензивни пристъпи на тревожност, които са съпроводени от физическите симптоми на страх. Могат да се появяват често и неочаквано, като…
Тревожност
Тревожност наричаме психичното състояние, характеризиращо се с притесненост, нервност и безпокойство. Тя може да прояви физически симптоми като напрежение, треперене, бързо…
Депресия
Депресията е психично заболяване, характеризиращо се със силно чувство на тъга, безнадеждност и загуба на интерес към обичайни дейности. Симптомите на депресия включват нарушения на сън…
Проблеми във взаимоотношенията
Всеки от нас носи в себе си индивидуални граници, които определят територията на личността и формират основата на взаимоотношенията ни. Границите трансформират взаимодействията ни в нещо по-здравословно и устойчиво. Често забравяме да им придадем заслужената им важност, затова…
Ниска самооценка
Ниска самооценка е състояние, при което човек има отрицателно възприятие за себе си, често се чувства непълноценен и неспособен. Този психологически аспект може да произлезе от различни фактори и води до липса на увереност, страх от провал и ограничено развитие. Преодоляването на ниската самооценка включва работа върху…
Какво да очаквате?
Когато започнем работа, в първата ни среща ще проуча внимателно Вашите текущи затруднения, ще говорим за Вашето минало и настоящето Ви. Това ще ми помогне да оценя Вашите специфични нужди и да определя евентуални проблемни области. Ще Ви обясня подробно как работя и ще имате възможност да зададете въпроси, за да решите дали искате да започнете терапия с мен. Ще обсъдим и възможностите, които имате, от дългосрочна терапия до краткосрочна консултация. От този първоначален разговор ще получите ясна представа какво можете да очаквате от съвместната ни работа.
За мен
Като психолог и терапевт, съчетавам своите знания в областта на когнитивно-поведенческата психотерапия и психологията на управлението, за да предоставя подкрепа и помощ на тези, които търсят по-добро психическо здраве и благополучие. Психологическото консултиране и психотерапия играят ключова роля в моята мисия, като се стремя да помагам на хората да се справят с предизвикателствата на живота.
Процесът на психотерапия представлява възможност за индивидуален или групов подход, където съчетавам традиционни и съвременни методи за постигане на по-добро психическо здраве. Отделно от това, като специалист в областта на когнитивно-поведенческата психотерапия, съм наясно как ефективното управление на мисли и емоции, и справянето със стрес могат да имат положителен ефект върху живота на хората.
Във връзка с това, е важно да подчертая връзката между психологическо консултиране и психотерапия с емоционалното и междуличностното функциониране. Процесът на консултиране може да бъде ценен инструмент за самопознание и разбиране на връзката между индивида и околната среда. В същото време, психотерапията предоставя по-дълбок и системен подход към разглеждане и решаване на сложни проблеми.
Често задавани въпроси
Колко време трае една консултация?
Продължителността на консултацията е 60 минути.
Колко ще ми струва?
Цената на една консултация е 50 €
(ако в уговорения ден консултацията бъде отменена сумата остава дължима)
Как си запазвам час за консултация?
Можете да използвате формите за връзка, да изпратите имейл или директно да позвъните на обявения телефон. Ще се свържа с Вас при първа възможност и ще уточним удобен, за мен и за Вас, ден и час за среща.
Вие наистина ли сте психолог?
Завършил съм бакалавър „Психология“ и съм магистър по „Психология на управлението“. Активно се обучавам в направлението Когнитивно-поведенческа психотерапия. Член съм на Дружеството на психолозите в Република България.